こんにちは、安藤みずえです。
GW終盤戦になり、ご主人が10連休で
お子さんが小さいお母さまは、
家族と過ごす時間も楽しいけど
そろそろいつものペースに戻りたい・・・
主婦の本音が垣間見える頃でしょうか？
なぜなら、
外に出かけている時はいいけど
家に帰れば、食事の支度、洗濯ものも増え
衣装替えも、片付けもしたいし
こいのぼりも出さなきゃとなると
キリがありません。
いつもやることに追われてばかり、
どこから手を付けたらいいのかと思いつつ
一瞬気を抜くと
食事の支度の時間がやってくる(;^ω^)
そんなことはありませんか？
主婦の仕事に終わりはないですものね。
ましてやあれもこれもとなると
頭の中がプチパニック
そんな時はどうしてますか？
おすすめは、一度全部書き出すことです。
その中で、期限のあるものなど
優先順位をつけます。
そして、スモールステップ
=小分けにすることが大事です。
特にあれもこれもとなると困る方
おススメですよ。
ところで、私は週の半日だけ老人ホームへ
訪問マッサージに行きます。
ご高齢の方で、
伝えたとおりに動けない方がいます。
そんな時は、
ベッドで横を向いてもらうために
まず両膝を立ててください。
次に壁側に膝を倒します。
そして反対側の手で壁側の手すりを持ち、
体幹の向きを変える補助をすると
横向きになれます。
例えが極端ですが
こうやって動きを小分けにすると
一連の動きができます。
脳が処理しやすいように
やることを明確にして小分けにすること
これは大人も子どもも応用できますね。
中学生の頃までの長男(アスペ)は
長文を話すと
「お母さんは何が言いたいかわからない」
となり、指示が通りにくかったです。
そこで、簡潔に話すと理解できるので
短く、小分けにして伝える練習をすると
コミュニケーションがスムーズになりました。
これは、あれもこれもとなりがちな時に応用できます。
頭の中でごちゃごちゃせず、
書いて整理してスモールステップで進めると
できないからできるに変わりますよ(^^)/